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Flash Fit Home - Marine et Max
France
Приєднався 26 вер 2018
Perdez du poids et retrouvez la forme rapidement directement à la maison avec FlashFitHome 💪🏼
Coachs sportifs diplômés en 2016 / Depuis le covid nous avons décidé de quitter nos jobs en salle de sport pour vous apporter vos séances de fitness préférées directement dans vos salons.
Notre ambition est de vous apporter notre savoir-faire et nos connaissances, notre but est de faire bouger un maximum de personnes dans une ambiance professionnelle, fun et ludique.
🎥+ de 400 séances de fitness de moins de 30min sur UA-cam.
📉 Programmes sportifs complets (remise en forme, perte de gras, Pilates au mur, ventre plat…)
📕 Référente du Pilates au Mur pour le magazine Femme Actuelle.
💊 Partenaires de Sunday Natural (Marque de compléments alimentaires de qualités supérieurs)
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👟 30 Min - CARDIO MARCHE ACTIVE 🔥 Brûle Graisse INTENSE SANS IMPACTS | Marine BIREN - FlashFitHome
👟 Un entraînement MARCHE ACTIVE à la maison pour pour perdre du poids, reprendre le sport en douceur et améliorer son endurance 😍
Découvre ma séance Marche Active pour perdre du poids en douceur et sans impacts à la maison en seulement 30 min 💪🏼
🎁 On t'offre GRATUITEMENT notre GUIDE PERTE DE POIDS : Les clés et actions à mettre en place pour perdre la graisse efficacement et durablement sans régime restrictif 🎯
⏩ www.flashfithome.com/guide-pertedepoids
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📲 Suis-nous sur les réseaux sociaux pour plus de conseils et de motivation :
INSTAGRAM ⏩ flashfithome
INSTAGRAM PERSO MAX ⏩ maxcaburet
INSTAGRAM PERSO MARINE ⏩ marine_biren
FACEBOOK ⏩ SavoirSentrainer
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✨ PARTENAIRE (Que l'on utilise personnellement depuis plusieurs années) :
🌱 SUNDAY NATURAL : Compléments Alimentaires d'origine naturelle de Haute Qualité
✅ -10% avec le CODE "FLASHFIT10" ⏩ www.sunday.fr/
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🔥 30 Min - CARDIO MARCHE ACTIVE 🔥
Prépare-toi à retrouver la forme et perdre du poids avec cette séance de MARCHE ACTIVE de 30 minutes, adaptée aux débutants !
Si tu veux commencer le sport doucement et/ou si tu veux perdre du poids sans sauter, cette vidéo est parfaite pour toi.
Commences par une séance de marche si tu bouges très peu actuellement et que ton niveau de condition physique ne te permet pas de faire des séances de fitness traditionnelles plus intense.
En effet, il va être intéressant de marcher pour maigrir afin d'augmenter progressivement ta dépense de calories sur la journée, améliorer ton cardio et ton endurance et donc booster ta santé et ta perte de poids 👍🏻
💪 Pourquoi cette séance est-elle efficace ?
- Marche active : Une séance de marche active pour commencer à bouger en douceur à la maison et améliorer son cardio et son endurance
- Mouvements de fitness intégrés : Combinée avec des mouvements de fitness pour une séance ludique et efficace.
- Perte de poids : Bouger va te permettre d'améliorer ta santé et brûler des calories 🔥
- À la Maison : Pas besoin de matériel, tu peux faire cette séance n'importe où !
🔔 Abonne-toi à Flash Fit Home pour plus de vidéos de fitness et de bien-être. Active la cloche pour ne manquer aucune de nos nouvelles séances !
📅 Programme d'entraînement :
- Des exercices de marche et de fitness
- Des mouvements efficaces pour débuter le sport
- Des conseils de coachs diplômés pour une exécution parfaite
👟 Conseils :
- Porte des vêtements confortables.
- Aies toujours une bouteille d'eau à portée de main.
- Écoute ton corps et adapte les exercices à ton niveau.
---
N'oublie pas de laisser un commentaire et de liker la vidéo si elle t'a plu ! Partage-la avec tes amis pour qu'ils puissent aussi profiter de cette séance intense. 💥
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Perdre définitivement le gras sans régime, sans privation et en moins de 2h de sport par semaine grâce au Challenge 30 Jours
🔹 flashfithome.com/challenge30jours
Obtiens un ventre plus plat et plus tonique, affine ta taille et améliore ta posture grâce au Pilates Au Mur 4 Semaines 😍
🔹 flashfithome.com/programme-pilatesaumur
28 JOURS pour perdre du poids et éliminer la graisse en seulement 10 MINUTES PAR JOUR
🔹 flashfithome.com/minciren10min
Obtiens ton VENTRE PLAT en seulement 1 Mois SANS CARDIO et SANS RÉGIME en moins de 90min de sport par semaine 😍
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Rejoins notre plateforme d’entraînement en ligne pour t’entraîner à la maison SANS CONTRAINTES (10 disciplines, 3 formats 15’, 30’ et 45’, un LIVE 🔴 par semaine…)
🔹 trainingcamp.fr
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Pour retrouver ce cours, enregistre-le ou tape " 20 Min - MARCHE ACTIVE à la maison FLASHFITHOME "
# marche # maigrir # perte de poids # marche active # sport débutant # commencer le sport # débuter le sport # marcher pour maigrir # cardio marche active # entrainement marche active #walking #walkingworkout #fitness #cardio #pertedepoids
Max 💁🏻♂️ et Marine💁🏻♀️ - FlashFitHome Vidéos de fitness gratuites
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Max 💁🏻♂️ et Marine💁🏻♀️ - FlashFitHome Vidéos de fitness gratuites
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Відео
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Переглядів 1 тис.18 годин тому
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Переглядів 1,6 тис.День тому
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💦 22 Min - HIIT BRULE GRAISSE COMPLET AVEC CHAISE 🔥 Marine BIREN - FlashFitHome
Переглядів 1,5 тис.День тому
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Переглядів 2,7 тис.14 днів тому
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💦 20 Min - HIIT Brûle Graisse FULL BODY COMPLET 🔥 Maxime CABURET - FlashFitHome
Переглядів 1,4 тис.14 днів тому
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💦 17 Min - AEROBIC PERTE DE POIDS ✨ Maigrir VITE Sans Sauter | Marine BIREN - FlashFitHome
Переглядів 2,2 тис.21 день тому
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Переглядів 3,5 тис.21 день тому
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🍑 20 Min - CUISSES FESSIERS ANTICELLULITE 😍 Exercices de Tonification - Marine BIREN | FlashFitHome
Переглядів 3,2 тис.28 днів тому
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💦 18 Min - PERDRE LE BAS DU VENTRE RAPIDEMENT 🔥 Cardio Abdos Tous Niveaux - FlashFitHome
Переглядів 2,1 тис.Місяць тому
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🔥 10 Min - GAINAGE VENTRE PLAT et ABDOS GAINÉS 🍫 Sans CRUNCHS ⛔ Maxime CABURET - FlashFitHome
Переглядів 1,5 тис.Місяць тому
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💦 10' - SUMMER HIIT Brûle Graisse INTENSE 🔥 On Élimine La Graisse Ensemble 💪🏻 FlashFitHome
Переглядів 2 тис.Місяць тому
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20 Min - MARCHE ACTIVE à la maison 🚶🏻♀️ Perdre du poids EN DOUCEUR et SANS SAUT - FlashFitHome
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🌞 20 MIN - SUMMER HIIT ANTI CELLULITE 🍑 Éliminer la cellulite 💥 Marine BIREN - FlashFitHome
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8 Min - ABDOS VENTRE PLAT et TAILLE FINE 😍 Tous Niveaux | Maxime CABURET - FlashFitHome
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15 Min - HIIT pour PERDRE DU POIDS RAPIDEMENT SANS SAUT 🔥 Maxime CABURET - FlashFitHome
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20 MIN - PILATES AU MUR pour PERDRE DU VENTRE après l'ACCOUCHEMENT 👶🏻 Marine BIREN - FlashFitHome
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20 MINUTES DE CARDIO INTENSE POUR BRÛLER UN MAX DE CALORIES 🔥 TOUS NIVEAUX - FlashFitHome
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SOULAGEZ VOTRE DOS en 20 MIN : Étirements et Renforcement 🙏🏻 Marine BIREN - FlashFitHome
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10 MIN Brûle Graisse INTENSE 🔥 Perdez du Poids RAPIDEMENT à la Maison | Maxime CABURET FlashFitHome
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Séance PILATES AU MUR | VENTRE PLAT & FESSIERS MUSCLÉES 🍑 Marine BIREN - FlashFitHome
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20 Min - CARDIO Brûle Graisse DÉBUTANT 🔥 Cardio SANS SAUT | Marine BIREN - FlashFitHome
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20 Min - PILATES pour TOUT LE CORPS 🙏🏼 Pilates TOUS NIVEAUX | Marine BIREN - FlashFitHome
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20 Min - CARDIO HIIT Brûle Graisse TOUT DEBOUT 🔥 TOUS NIVEAUX | Maxime CABURET - FlashFitHome
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20 Min - CARDIO HIIT Brûle Graisse TOUT DEBOUT 🔥 TOUS NIVEAUX | Maxime CABURET - FlashFitHome
🧘🏻♂️ Détendez-vous RAPIDEMENT avec cette séance d'ÉTIREMENT 🙏🏻 Marine BIREN - FlashFitHome
Переглядів 1,2 тис.2 місяці тому
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😍 15 Min - SPORT pour ÉLIMINER LA CELLULITE rapidement 🔥 Marine BIREN - FlashFitHome
Переглядів 3,3 тис.2 місяці тому
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17 Min - 5 EXERCICES pour AFFINER SES BRAS (et les tonifier) 💪🏻 Marine BIREN - FlashFitHome
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20 Min - MAIGRIR VITE SANS SAUT - Sans matériel à la maison 🔥 Maxime CABURET - FlashFitHome
Переглядів 3,1 тис.3 місяці тому
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25 MIN - PILATES ABDOS FESSIERS (et intérieur des cuisses) 😍 Marine BIREN - FlashFitHome
Переглядів 8 тис.3 місяці тому
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HIIT pour PERDRE LE GRAS DU BAS DU VENTRE en 20 MIN 🔥 SANS SAUT ✅ Marine BIREN - FlashFitHome
Переглядів 7 тис.3 місяці тому
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Très bonne séance 👌🏼❤️ le « rolling like a ball » j’y suis enfin arrivé après la 3ieme séance 😍 c’est rendu un des mes exercices favoris 🥰 à quoi bon il ne faut pas abandonné 😁❤️
Après une séance de Pilate avec Marine, je voulais bouger un peu... Et cette séance de 10 min me semblait parfaite.... Mais j'ai bien senti mes contractures de cuisses de la séance de dimanche 🤣🤣! C'était top comme format! Merci
Morte ...😂 Merci
Sacré séance !!! Merci et je me suis directement abonnée à ta nouvelle chaîne!!! Merci!
Punaise ! j'ai plus un poil de sec !!! 🤣
Salut Max ! Super le chrono 30\30 pour ma petite forme du jour... J'ai bien dégouliné! 😅 Merci ! Laeti.
Merci bcp Marine,en fin un exercice complet qui fait travailler tout le corps
Super 😍 bravo à toi 👏💪 à bientôt 😊
C'est fait et ça dégouline !! Merci Marine de proposer des séances plus douces😃 J'adore et je me rends compte que c'est parfaitement adapté à mon niveau! Les explications sont top! 😘😘😘
Heeey ! Super ça je suis contente que ça te plaise 🤩 mercii et bravo à toi 💪👏
Motivée 🏋♀️
Hey 😁 Pour t'aider à perdre du poids sans faire le yoyo et sans tomber dans la restriction alimentaire je te laisse le lien pour télécharger GRATUITEMENT notre guide de la PERTE DE POIDS 👉🏻 flashfithome.com/guide-pertedepoids/ Ce guide va énormément t'aider. Bonne lecture à toi 😊
Bonjour Pour être intense c'était intense!! 😅 surtout les cisors. Tout pour bien commencer la journée 🎉. Bonne journée
Hooo oui ils sont terribles ceux là 🤣🤣 bravo à toi et bonne journée 😊💪
Adoreeeee! J'ai bien transpirée
Ahah super 🤩💦💦💦
Pour bien commencer sa journée de travail ! C’est top ! Merci 😊
Oui super 🤩 bravo à toi 💪👏
Bonjour marine merci pour cette Belle séance 👍
Super 🤩 avec plaisir 😊
Ça pique un peu avec les courbatures d’hier mais on est en forme! Maintenant c’est petit dej et boulot!😊 bonne journée à tous et on reste motivés😅
Aaah oui parfait pour bien démarrer la journée 🤩 bravo à toi 👏💪🔥
Merci pour cette marche très active 😀
Avec plaisir 😁💪
Bonjour ça fait perdre du poids svp ???? Si oui en combien de temps ?
Bonjour 😊 aucun sport à lui tout seul ne fait perdre du poids; C'est un ensemble de chose / une méthode qu'il faut mettre en place : sport, alimentation, hygiène de vie 😊💪 De plus chaque personne est différente donc difficile de te dire en combien de temps tu vas perdre. En tout cas si tu fais du pilates régulièrement tu auras des résultats environ à partir de 10 jours (moins de douleur de dos, abdos qui se Tonifient, meilleure posture...). Donc oui le pilates peut t'aider à perdre du poids si tu es régulière et que tu adaptes ton alimentation 😊 Si tu souhaites que l'on t'accompagne réellement à perdre du poids avec la bonne méthode pour perdre et ne pas reprendre surtout je t'invite à rejoindre le challenge 30 jours 😉💪 www.flashfithome.com/challenge30jours/
Super pour une première fois j’😢adoré
Aaaah top 🤩🔥💦 bravo à toi et à bientôt alors 😊💪
Merci beaucoup! Super!!!
Avec plaisir 😊
Merci pour cette séance qui etait top. Ça fait du bien après la pause de l'été 😊
Avec plaisir 😊 bonne reprise à toi 👏🤩
👍💪🥵
oui c'est très bien quand on a des contractures et que l'on veut quand même faire de la gym et bouger et activer son cardio.
Yeeaah 🤩🤩
Je suis complètement ruisselante 😂😂😂 j'adore! Merci Marine! Pas préféré : Mambo! Vstep et ceux que je déteste mais qui sont malheureusement tellement efficaces: ceux sur le côté pieds flex🥵. Des séances commes ça elles finissent enregistrées direct'!
Heyhey 😊 je te comprends ahaha les pas dansés sont cool et amusant mais effectivement les autres sont aussi efficaces 🤣😜 bravo à toi 👏 et contente que la séance t'ait plu 🤩😍😘
J'ai commencé par les séances de pilates et je decouvre tes autres séances (je faisais du HIIT avant)!! Super séance Marine, au top et je me suis amusée!! Merci pour tes "délires" aussi 😁
Coucou Florence 🤩 aah super merci pour ton retour qui me fait plaisir 😍 et puis bravo à toi pour toutes ces séances 👏💪 continue comme ça 😊
Bonsoir, reprise ce soir, chaud, ça brûle, après toutes ces semaines de repos... Mais contente d'avoir eu le courage de reprendre, ça fait du bien malgré tout. Merci, bonne soirée.
Aaah oui il faut essayer de ne pas s'arrêter trop longtemps sinon la reprise est difficile 🤣 mais en tout cas tu as réussi alors lâche rien et continue comme ça 👏😍 à très vite !
Top merci ❤
Avec plaisir Stéphanie 😊
Super la séance pour une reprise de sport c’est parfait !! Il fait chaud 🥵 Merciii 💪🏻
Ho oui top la reprise 🤩 bravo à toi 💪💪
Super séance de récup.. Merci Marine
Avec plaisir 😊
Trop bien bravo j ai bien 😓 transpire
Hehehe super ça 🤩 bravo à toi 👏 à bientôt 😘
Super séance très active par contre comme je manque de coordination certains exercices plus compliqués. Par contre bien transpiré
Bravo Nicole 🤩💪🔥 la coordination c'est pas grave l'important étant de se dépenser en s'amusant 😊 à bientôt 😁
Trop bien ! J'ai bien eu chaud et bien bougé .mes muscles me disent merciii 😂
Hahaha au top c'est super 🤩 bravo à toi 🔥💪
Merci Marine !!! Ça a chauffé le côté des hanches avec les pieds flex...limite crampes! Ça fait du bien par où ça passe😂. Et merci pour ta bonne humeur contagieuse❤
Ahaha Valérie super c'est que tu as bien appliqué les consignes 😍🔥🔥🔥🍑 bravo à toi 😁 à bientôt 😘
Pilâtes au mur 🫠
Hey! C'est Marine 🖐🏻 Je vois que mon programme Pilates Au Mur t'intéresse 😊 C'est LA meilleure discipline pour un affiner ta taille et avoir un corps tonique simplement à la maison 😍 Je te laisse le lien de mon programme si tu veux en savoir plus 👉🏼 www.flashfithome.com/programme-pilatesaumur
Wooow j’ai adoré❤❤
Super 🥰🥰🤩
Pilâtes au mur 🤗
Hey! C'est Marine 🖐🏻 Je vois que mon programme Pilates Au Mur t'intéresse 😊 C'est LA meilleure discipline pour un affiner ta taille et avoir un corps tonique simplement à la maison 😍 Je te laisse le lien de mon programme si tu veux en savoir plus 👉🏼 www.flashfithome.com/programme-pilatesaumur
Bonjour, je suis Nadine, j'ai 60 ans et je suis à la maison depuis 8mois suite à un burn out dont je sors doucement. Bien entendu pendant toutes ces semaines même si j'ai des activités sportives de tps en tps (randonnée, natation, plongée, VTT) j'ai qd même pris du poids, ce que je ne supporte pas. Je suis heureuse d'avoir découvert ta vidéo et je viens de suivre ta 1ere séance avec grd plaisir. Je senson corps bouger et ça fait du bien au corps oui mais au mental aussi. J'espère avoir le courage de me motiver à faire une séance tous les matins et je compte sur toi 😊 Je te remercie vraiment c'était une séance super enrichissante moralement et physiquement. Je ne suis pas très à l'aise avec UA-cam, peux tu me dire comment accéder aux autres vidéos ? J'ai mis un 👍 et me suis abonnée à ta chaîne, dis moi si je dois faire autre chose. Merci et bravo de transmettre ton énergie à des personnes comme moi 😊 Au plaisir e te lire et à tres vite dès demain matin.
Coucou Nadine 😊 bienvenue sur flashfithome alors ! Effectivement le sport fait autant de bien au corps qu'à la tête alors très heureux que tu aies pris cette décision de t'y mettre avec nous 😍 ça va te faire le plus grand bien 😉 Maintenant que tu es abonné à la chaîne tu devrais nous retrouver facilement dans l'onglet "abonnement" en bas à droite de ton écran quand tu ouvres youtube 😊 Tu peux aussi nous trouver en tapant simplement "flashfithome" dans la barre de recherche youtube 😁 Et puis si tu as activé la cloche en t'abonnant alors tu vas recevoir une notification sur ton téléphone dès que l'on sortira une nouvelle vidéo 😍 Voilà j'espère t'avoir aidé 😉 à très vite et lâche rien 👏💪
merci Marine ! C'est bon ça !!
Ahaaha c'est bon ça 🤣🤩 bravo Nathalie 💪🔥 à bientôt 😁
Une séance très intense que j'ai réussi à suivre :) Max, tu es un super coach, un cours dans la bonne humeur, sans se prendre trop au sérieux et avec des encouragements, je te suis depuis 4 mois et je vais continuer! Merci!
Hooo génial ! Merci beaucoup pour ton retour qui fait super plaisir à lire 🤩 et puis surtout bravo à toi 💪 continue comme ça 🔥🔥🔥👏
Top la séance !! Mine de rien ça dégouline 😅
Haha oui c'est clair 🤣💦💦💦 bravo à toi 🔥👏
Super séance Merci!
Avec plaisir 😊 bravo Florence 😍👏🔥
Toujours top!!
Mercii 🤩🥰
Merci beaucoup pour cette séance de marche active maison c'est top👍
Avec plaisir 😊 merci pour ton retour 🤩
Replay en 40/20 avec sauts a l’exo 1. 🔥🔥🔥🔥🔥👍🏻💪🏻
Heey super top ça 🤩🔥🔥 bravoooo 👏
Super merci marine😊
Avec plaisir 😊❤️
Bonjour super séance!😅😅 bien transpiré. J'ai adoré les cisors. J'ai tenu jusqu'au bout. Bonne journée 😊
Génial ! Les Scissors sont pas faciles en plus 🤣🔥 bravo à toi et à bientôt 🤩
J adore ❤merci Marine.
Merci Sylvie 😍🥰
Toujours super sympa tes cours Marine et un bon rythme pour moi.Top! alors à la prochaine ...et merci.
Hooo super merci beaucoup 🥰 je te partage le lien de ma nouvelle chaîne UA-cam 😊 plein de séances de Pilates arrivent en septembre, mais tu peux déjà t'y abonner pour ne rien rater 😍 à très vite 😉 youtube.com/@marinebiren?si=7e5x7wF5bhrIev2T
Pour une séance qui me paraissait tranquille ( j'ai même imaginé en enchaîner 2!) Eh bien pas du tout...😊 j'ai bien aimé la progression et le fait qu il n'y ai pas de saut...merciii
Hooo super ça ! Et oui le cardio monte l'air de rien 😜 Merci pour ton retour et bravo à toi 🤩🔥👏
Belle séance pour une reprise après 3 semaines de pause sportive. Cool le format mais je suis une adepte des séances un peu plus longues type 20/25 min 😊
Aaah oui parfait pour une petite reprise alors 😍 bravo à toi et à bientôt 💪
Super ce cours met en forme des le matin
Ah oui parfait ça 🤩 bonne journée !
C la plus belle séance de marche que j'ai pu faire!!!!😊
Aaaah génial ça fait plaisir 🥰 merciii à toi et bravo 👏🔥